Активная мама, или как не сойти с ума в декрете

О том, как пережить декрет и не сойти с ума, я начала задумываться ещё на этапе беременности. Чем же так труден декрет для мамы, если это счастливое время, когда можно полностью посвятить себя малышу? Назову главные опасности, подстерегающие женщину после рождения ребёнка: дефицит общения вне дома, отсутствие физической активности (поднять-опустить ребёнка сто раз в день и полноценно потренироваться – разные вещи), отсутствие умственной деятельности и самое неприятное – ощущение рутинности, отсутствия результата сделанной за день работы. Вкупе с усталостью, недосыпанием и нередкими детскими капризами картина вырисовывается нерадостная. Однако всё это преодолимо, и сегодня я расскажу, как с этим получается справляться у меня.

• Дефицит общения в декрете
• Отсутствие физической активности в декрете
• Отсутствие умственной деятельности в декрете
• Декрет и ощущение рутинности

Дефицит общения в декрете

К сожалению или к счастью, общение с другими мамами на детских площадках у меня не слишком складывается: во-первых, мне правда приятнее и интереснее проводить время на прогулке с сыном, а во-вторых, вот эта картинка, наверное, про меня:

Многие мамы находят поддержку в соответствующих тематических пабликах, которых в последнее время появилось немало. К сожалению, как я наблюдаю, женщины в них делятся в основном негативным опытом. В чём-то подобные паблики могут и помочь: если вы совсем в отчаянии, потому что ребёнок, например, всю ночь не спал, то, прочитав сообщения подруг по несчастью, вы немного успокоитесь и поймёте, что вы такая не одна. Однако часто зависать в подобных сообществах точно не стоит: жизнь состоит из множества эпизодов, и на один плохой приходится тысяча хороших, а читая десятки историй других печальных мам, можно прийти к неверному выводу, что материнство – полная беспросветность. Некоторые сообщения заставляют меня крепче держаться за стул: непостижимо, до какой степени можно опустить руки, сидя с ребёнком дома. Именно поэтому так важно уметь переключаться.

Сходите в театр. Пара часов без ребёнка и наслаждение прекрасной актёрской игрой помогут вам отвлечься и прийти в себя.

Заведите новых друзей, не обязательно в оффлайн и не обязательно в своей стране! Здесь я писала о том, как найти друзей по переписке из других стран и существенно поднять свой уровень владения иностранным языком.

Недавно я наткнулась в Интернете на историю одной мамы, которая договорилась с британкой: через скайп они по часу разговаривали с детьми друг друга на своём языке. В итоге ребёнок русской мамы прекрасно владеет английским, а ребёнок британки – русским. И благодаря Интернету подобных возможностей с пользой разнообразить свой досуг немало.

А вообще эту проблему, как и проблему отсутствия умственной деятельности, может решить работа, об этом ниже.

Отсутствие физической активности в декрете

Признаться, я не любитель спортзалов и пробежек на улице, поэтому мы оборудовали мне дома маленький спортзальчик. А из статьи о том, как я вернулась в форму после родов, вы узнаете, как можно тренироваться дома даже с маленьким ребёнком. После занятий спортом существенно улучшается настроение, а тело чувствует себя гораздо моложе и крепче.

Недавно мы с Артуром начали ходить в ЦИПР (я в полном восторге, поэтому ждите об этом отдельный рассказ!), и так как мамам полагается всё делать вместе с детьми, там я и бегаю, и прыгаю, и приседаю, и танцую. Вы не поверите, но получается правда неплохая тренировка!

Можно заниматься вместе с ребёнком, даже просто побегать вместе. Хотя я как-то пробовала поотжиматься во время прогулки – не очень-то это удобно, а вот походить и побегать – отлично, да и с малышами редко бывает по-другому.

Кстати, летом мы с мужем несколько раз ходили в батутный комплекс… без ребёнка. И получили огромное удовольствие! Никогда бы не подумала, что взрослые вроде люди, родители могут так отрываться и, в моём случае, визжать от восторга! А аттракционы! Это же настоящий восторг! Окунайтесь в детство, находите время для себя, и вы почувствуете, что вкус к жизни никуда не пропал.

Отсутствие умственной деятельности в декрете

Мне кажется, первое, что даёт мне сил – это помощь и поддержка мужа, а второе – любимая работа, о которой я уже рассказывала.

У многих мам остро стоит не столько вопрос самореализации, сколько вопрос заработка. Благодаря тому, что я с 2011 года успешно инвестирую, денежный вопрос для меня не столь актуален, но, видимо, когда то, чем занимаешься, в радость, достаток приходит сам собой. Мне, например, поручили разработать и вести выгодный проект, с которого я уже получаю и буду получать авторские не один год. Его разработкой я занималась, когда малыш спал.

Полгода назад я стала заместителем директора, но так как в приоритете у меня семья и ребёнок, на эту должность я согласилась только при условии того, что работа будет исключительно удалённой.

Ещё я недавно начала учить третий иностранный язык с нуля – французский.

Декрет — прекрасная возможность заняться тем, на что при обычном графике работы у вас не было времени. Скорее всего, есть какая-то сфера, в которой вы хорошо ориентируетесь, – попробуйте преподавать через скайп. Во всяком случае, обладая достаточной грамотностью, вы можете, например, помогать иностранцам в изучении русского языка.

Найдите что-то, что вас вдохновляет. В декрете кто-то начинает мастерить игрушки для малышей на продажу, знакомая мама делает восхитительные торты. Главное – занять мозг и иметь какое-то занятие для души, а также время, в которое вас точно не потревожат. Высвободить какое-то количество времени может любая мама, узнать о том, как это удаётся мне, вы можете из следующих статей:

Как всё успевать с маленьким ребёнком

Ребёнок – это дисциплина

Приложение для учёта времени, или секрет того, как я всё успеваю

Декрет и ощущение рутинности

Многие матери жалуются на то, что, как бы они ни любили своего ребёнка, к году (кто-то раньше, кто-то позже) они безмерно устают. Не от ребёнка, от однообразия. Давайте разберёмся, как этого избежать и что нам может в этом помочь.

Мамам очень часто хочется видеть какой-то результат своих трудов. На самом деле он есть: дети впитывают новые знания с невероятной скоростью, но, проводя с ребёнком каждый день по много часов и, будем честными, порой и уставая от него, мамы часто не замечают прогресс, а бесконечные дела по дому и вовсе превращают жизнь в бесконечный день сурка. На протяжении полутора лет мне очень помогало приложение для учёта времени: каждый вечер я смотрела статистику и видела, что полезного сделала за день.

Отсутствие личного времени и пространства, пожалуй, ни один человек не сможет спокойно терпеть месяцами. Так организуйте себе и то, и другое! Раньше я вставала, когда просыпался ребёнок, то есть день сразу начинался с беготни. Сейчас я встаю в шесть, и за те пару часов, что он спит, а я занимаюсь любимыми делами, я наполняюсь энергией на целый день и ко времени, когда малыш просыпается, я рада ему и готова с удовольствием провести с ним много часов. Каждый день я предвкушаю, что буду получать новые знания: изучать что-то по работе, читать книги, изучать иностранные языки. Со временем сын тоже решил вставать раньше, в семь-полвосьмого, что сначала повергло меня в ужас: а как же моя утренняя свобода? Но вопрос как-то сам собой решился: утром мы вместе гуляем и играем, я делаю дела по дому вместе с малышом, а потом он какое-то время играет сам. Вместе с дневным сном это даёт мне несколько часов свободного времени в день. Понятно, что иногда и его приходится тратить на работу или быт, но это не страшно, если не пытаться охватить всё и сразу.

Выгорание – страшная вещь. Именно по этой причине я работаю. Всего два занятия в неделю я преподаю в любимой школе иностранных языков. Сразу решила, что эти несколько часов мне просто необходимы, чтобы переключаться и возвращаться домой со свежей головой и новыми силами. Безусловно, я долго сомневалась и даже испытывала чувство вины перед ребёнком (который и оставался-то не с кем-нибудь, а с папой), но когда после первого занятия пришла домой окрылённая, поняла, что всё сделала правильно. Спасибо моей семье, в этом решении меня поддержали абсолютно все. Вышла я, кстати, когда малыш был ещё очень маленьким и на ГВ. Проведя всего одно занятие, я порой успевала даже вернуться ко времени пробуждения сына.

Знаю, что многие мамы выбираются подобным образом в кино, кафе или фитнес-центр. Я же решила, что любимая работа для меня — лучший отдых. Это потрясающий обмен энергией с другими людьми и чувство результата, отдачи. Вот один пример. Утром я проверяю тесты, которые все студенты написали превосходно, и не верю своим глазам: не так давно они пришли ко мне учить алфавит, а теперь перефразируют предложения на немецком языке про благотворительные организации, звонки юристам и донорство крови! Это же нереальный результат! Я пол-утра просто свечусь от счастья и довольная иду гулять с сыном, рассказывая ему простым языком о том, что происходит вокруг, и слушая его лепет. Я знаю: я не деградирую. Я легко переключаюсь с роли преподавателя, объясняющего студентам сложные грамматические темы, на роль мамы, понимающей слова в трогательном детском варианте.

Ещё я очень люблю читать, и одновременно у меня «в процессе» обычно находятся книг пять разных жанров, иногда даже на разных языках. Это могут быть художественные книги, фантастика, психология, книги по ченнелингу, который я, кстати, практиковала сама, книги по истории и географии и, не каюсь, детективы. Возможность погрузиться в другой мир или открыть для себя что-то новое – вот что необходимо каждому, кто чувствует, что жизнь стоит на месте, и ничего не может с этим сделать.

Фильмы и сериалы – это не совсем обо мне, но порой и я с удовольствием могу что-то посмотреть, во всяком случае, «Игра престолов», «Чёрные паруса», «Остаться в живых», на мой взгляд, несомненно того стоят. На днях решила пересмотреть «Друзей» в оригинале и получаю несравненное удовольствие, слушая голоса и интонации актёров, а не менее удачную озвучку. Просмотр у меня обычно затягивается, потому что я, как правило, совмещаю его с домашними делами или приёмом пищи. К счастью, давно уже не могу представить себя часами просиживающей перед экраном и рада, что у нас дома даже нет телевизора.

Раньше мы с мужем много путешествовали, но с рождением сына поставили это увлечение на паузу ради всеобщего удобства. Но ведь никто не мешает мечтать, открывать фотоальбомы и делиться впечатлениями о посещённых странах, вновь и вновь погружаясь в атмосферу безгранично знойного счастья, с которой мы чуть позже непременно познакомим и сына!

У меня перед глазами есть вдохновляющие примеры других молодых мам. Одна моя студентка вернулась в группу немецкого и на занятия спортом через четыре месяца после рождения второго ребёнка. Другая подруга в декрете не переставала посвящать время своим разнообразным увлечениям, работала удалённо и посещала тренажёрный зал.

В то же время я вижу немало мам, у которых ничего для себя, замученный вид или Дом-2 по телевизору, потому что «больше смотреть нечего» (а надо ли вообще?). Оглянитесь вокруг, есть немало возможностей классно провести время с ребёнком и без, почерпнуть сил в интересном занятии!

И что советую напоследок: не торопитесь жить. Декрет не вечен, и радость можно находить в каждом его дне, гуляя с ребёнком по осенним дорожкам и шурша листьями, гоняя вместе с ним голубей, восторгаясь его умениями и наблюдая за тем, как он открывает для себя этот прекрасный мир.

Раз в полгода на пару дней накрывает и меня, когда кажется, что я ничего не успеваю, но это скорее исключение, на контрасте с которым я понимаю, что обычно у меня всё хорошо, а значит, я всё делаю правильно.

Знаю, активных мам, получающих удовольствие от жизни в любой ситуации, немало! Делитесь своими историями о том, как не унывать в декрете!

С вами была Яна, мама в Интернете.